湯の華ブログ

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2024年1月16日

カテゴリー:温泉

【温泉豆知識】入浴効果をアップさせる入浴法「分割浴(反復浴)」

【温泉豆知識】入浴効果をアップさせる入浴法「分割浴(反復浴)」

こんにちは!温泉ソムリエマスターのさゆりです。
今日は、効果的な入浴法「分割浴(反復浴)」のご紹介です。

分割浴とは、3~5分ごとお湯に入ったり出たりを繰り返す入浴法で、反復浴とも呼ばれています。

 

分割浴の方法

短い入浴と、湯船から出て休憩することを繰り返すのが「分割浴」です(毎回身体を拭かなくてOK)。
たとえば「3分入浴して休憩、また入浴」を3回繰り返します
一気に10分間入浴するよりも、9分間の「分割浴」のほうが湯冷めしにくいのです。

 

効率的に分割浴をする

私がおすすめする分割浴はずばり、頭と身体を別々に洗うこと!

3分入浴→頭を洗う→3分入浴→体を洗う→3分入浴

これで、上記の分割浴をしたことになります。
ご家庭でも簡単にできるので、お試しください(*^-^*)

 

まとめ

分割浴は長湯するよりも体を芯まで温め、血液の循環を促し体に負担が少なく、さらに湯冷めしにくいと言われています。
温泉をたくさん楽しみたい方こそぜひ、分割浴を取り入れてみてください♪

・-・-・-・-・-・-・-・-・

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